Heisann, håper det står bra til. Deilig at det fortsatt er så fint vær, men nå har det blitt skikkelig kaldt asså tøff overgang. Har syklet meg en lang tur i dag, men det var kaldt selv med hansker.

Ønsker dere en fortsatt fin kveld ❤

~

Frokost

1 beger Skyr med blåbær

~

Lunsj

1 Nutrilett bar rich brownie

~

Middag

Lavkarbo trøffelpasta m/ champignon og spinat – 2-3 pers

14519928_1092395250838278_6715005630263750595_n

Lavkarbo pasta
4 egg
125 gr philadelphia/kremost
1/2 dl fiberhusk

Saus
250 g sjampinjong, finhakkes
1/2 rødløk, finhakkes
olivenolje av god kvalitet
1 ts smør
1-2 klyper Maldonsalt
1-2 klyper peppermiks
1 dl fløte
Trøffelolje
Trøffelsalt
Fersk spinat

Slik gjør du:

Bland alle ingrediensene til pastaen godt.

Hell det på et bakepapir og legg et bakepapir over. Klem det ut til kantene.

Stek det med begge bakepapirene på 150 C i ca 10 min. La det hvile litt og ta så forsiktig av bakepapiret.

Lag passe tykke pastastrimler med et pizzahjul.

Mens pastaen steker varmer du litt olje og smør i en kjele, og steker den finhakkede sjampinjongene og løken på medium varme.

Smak til med Maldonsalt og peppermiks

Tilsett fløten og spinaten, og la det ligge i pannen i 1 minutt til. Hold det varmt, men sett til side.

Bland sopp- og spinatblandingen med pastaen. Ha litt trøffelolje – og salt på toppen.

Smakelig måltid ❤

~

Kvelds

1 bolle sjokolade chia granola med mandelmelk

~

Her finner dere mer informasjon om dietten -> 3-stegs-plan-ned-i-vekt

~

 

Reklamer

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: