Stabiliseringsfasen – Dukan dietten fase VI

dukan fase4

~ din nye livsstil.

Du kan nå gi deg selv en klapp på skulderen for at du har gjennomført dietten. Denne siste og fjerde fasen er egentlig ikke en fase, men din nye livsstil, der du kan spise stort sett det du vil uten å legge på deg igjen.

Fire leveregler:

1. Fortsett å spise det du har vent deg til i fase tre. Spis alltid så mye du vil av matvarene fra fase 1. og 2. samt litt frukt, to fullkornbrød og et par skiver ost hver dag. Du kan også spise pasta, ris, bønner, couscous, erter og mais og to festmåltider i uken.

2. Spis proteinrik mat en dag i uken, fase 1.

3. Ta aldri heis eller rulletrapp, ta trappene.

4. 3ss havrekli hver dag resten av livet.

Forbudt
Potetgull, pommes fries.

Du kan godt spise litt godteri etter at dietten er gjennomført, men du bør ikke overdrive.

Du kan også gjerne ta deg et glass vn,en øl eller en drink innimellom.

Trening: Minimum en gåtur på 20 min hver dag.

Reklamer

2 tanker på “Stabiliseringsfasen – Dukan dietten fase VI

  1. May I simply say what a comfort to uncover somebody who really
    knows what they’re talking about on the internet.
    You actually know how to bring a problem to light and make it important.
    A lot more people need to check this out and understand this side of your story.
    It’s surprising you’re not more popular since you definitely have the gift.

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: