Bedre balanse med Ayurveda

Kosthold for bedre vata-balanse

Hold en rolig regelmessig rutine.

* Vata har en uregelmessig forbrenningsild, derfor bør du spise små porsjoner. Maten din bør være kokt og helst servert varm, også frokosten

* Pass på at du ikke overspiser til noe måltid. Spis bare når du føler deg sulten og det forrige måltidet er fordøyd

* Spis til faste tider hver dag

* Gå tidlig til sengs Spis måltider til samme tid hver dag

* Ha daglig avføring – helst om morgenen

* Hold deg varm når været er kaldt

* Drikk mye varm væske

* Unngå stimulerende midler

* Favoriser søt, sur og salt smak

Nyt maten. Den gir deg næring og god helse, og holder deg i balanse. Mat er en av livets gleder :))

Kosthold for bedre pitta-balanse

Moderasjon og å holde seg avkjølt er de viktigste elementer. Prøv å unngå:

* Sørg for å spise søt, bitter og snurpende mat, f.eks mungobønner, kokosnøtt, koriander, asparges, søte frukter og salater

* Sitt ned når du spiser, du må spise i rolige omgivelser
‘
* For mye varme

* Overeksponering av sol

* Alkohol og røyking

* Stressende tidsfrister

* For mye aktivitet og overarbeid

* For mye krydret, sur og salt mat

* Å hoppe over måltider

Når du er i balanse, går du målbevisst gjennom livet og staker ut din egen kurs. Du er modig, logisk og kan være oppfinnsom.

Kosthold for bedre kapha-balanse

Stimulering er nøkkelen

* Kapha personer trenger ikke animalsk protein, siden de ikke trenger en slik næring som både er tung og vanskelig å fordøye. Men av alle typer kjøtt er kylling og kalkun og noen sorter hvit fisk det letteste og kan spises med måtehold.

* Velg vegetabislke proteiner som bønner, linser og tofu

* Unngå for mye hvile og søvn

* Favoriser krydret, bitter og astringent smak på maten

* Få mye trim

* Søk variasjon i livet

* Ikke spis for mye tung oljet mat

* Hold deg varm i kaldt vått vær

Alle kan utvikle en kapha-ubalanse ved å leve et liv og spise en kost som har tunge, kalde, tette, fuktige, solide og langsomme egenskaper.