Heisann, da er sekstende dag på dietten ferdig, og jeg er fortsatt i fin form. Gikk lang tur i sammen med ei venninne langs Akerselva i går, og vi kjøpte oss deilig salat på Modern Greens på Mathallen.

Etter fem dager i Angrepsfasen, følger fem nye dager i Endringsfasen da man veksler mellom dager med hovedsakelig proteinrik kost, som i angrepsfasen og dager da du også kan spise grønnsaker. Hvis du skal gå ned fem kilo tilsvarer det tre dager med proteiner og grønnsaker og to dager med hovedsakelig proteinrik kost. Her gjelder også regelen om at du kan spise så mye og ofte som du vil.

Under ser dere hva jeg spiste ->

Ønsker dere en fortsatt fin onsdagskveld ❤

~

Dukan dietten – Endringsfasen dag XV

Frokost

Kaffe/te
1 1/2 ss havrekli
yoghurt naturelle

~

Mellommåltid
1 Skyr med blåbær

~

Lunsj
Uptown Chick – spinat, kylling, feta, brokkoli, mais, hvitløk og gresskarkjerner på Modern Greens

82746274_2646491608761960_3603160949239840768_o

~

Middag
Biffstrimler, paprika, løk, vårløk, chili, ingefær og soyasaus

82918403_2647157972028657_2052525580397576192_o

Jeg stekte biffstrimlene først, tilsatte deretter løk, fersk finhakket ingefær, fersk finhakket chili, saften fra 1/2 lime, paprika, vårløk og soyasaus.

~

Kvelds
1 Nutrilettbar med Brownie smak

~

 

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: