Dukan dietten – Endringsfasen dag XXVI

Heisann, da er 26. dagen på dietten ferdig, og jeg er fortsatt i fin form.

Gikk meg en lang tur i dag også i gråværet, spiste lunsj på Kaffebrenneriet på Løkka og fikk kjøpt meg et par Coffetable bøker med Coco Chanel som jeg har hatt på ønskelisten lenge på medlemstilbud på Ark. Ellers så har jeg fått vasket og ryddet litt, får noen venninner på besøk i morgen så i morgen blir det litt utskeielse med vin i hvert fall.

Etter fem dager i Angrepsfasen, følger fem nye dager i Endringsfasen da man veksler mellom dager med hovedsakelig proteinrik kost, som i angrepsfasen og dager da du også kan spise grønnsaker. Hvis du skal gå ned fem kilo tilsvarer det tre dager med proteiner og grønnsaker og to dager med hovedsakelig proteinrik kost. Her gjelder også regelen om at du kan spise så mye og ofte som du vil.

Under ser dere hva jeg spiste  i dag ->

Ønsker dere en fortsatt fin fredagskveld og god helg ❤

~

Dukan dietten – Endringsfasen dag XXVI

Frokost

Kaffe/te
1 1/2 ss havrekli
yoghurt naturelle

~

Mellommåltid

1 Skyr med blåbær

~

Lunsj

Cæsar salat med kylling, bacon og parmesan på Kaffebrenneriet

~

Middag

Dukan omelett med bøkerøkt skinke, smøreost og vårløk

Her finner dere oppskriften -> https://marylovesthelittlethings.com/2020/01/06/dukan-dietten-angrepsfasen-dag-i/

~

Kvelds

1 Nutrilettbar med Browniesmak

~