Dukan dietten – Angrepsfasen dag XIV

Heisann, da er fjortende dag på dietten ferdig, og jeg er fortsatt i fin form. Gikk meg en lang tur i dag også selv om det var sol var det ganske kaldt med deilig læll. Husk at det er så viktig å røre på seg !!

Under ser dere hva jeg spiste ->

Ønsker dere en fortsatt fin søndag ❤

~

Dukan dietten – Angrepsfasen dag XIV

Frokost

Kaffe/te
1 1/2 ss havrekli
yoghurt naturelle

~

Mellommåltid

1 proteinbar fra Nutraminc med peanøtt og karamell

~

Lunsj

1 pose Småsulten nøttemiks

~

Middag

Golda Meir kyllingsuppe

300 g kylling lårfilet
1 stk hønsebuljongterning
7 1/2 dl vann
2 stilker vårløk, grøvhakkes
1 liten tomat, skjæres i terninger
1 ts røkt paprika pulver
1 fedd hvitløk,finhakkes
1 ss koriander, fersk eller frossen, finhakket
1 ss ingefær, fersk eller frossen, finhakket
smak til med salt & pepper

AlfAlfa spirer

Slik gjør du det:

Skjær kyllingen i passe store biter.

Kok opp vann i en kjele og legg i kyllingen og tilsett buljongen.  La det stå å småputre i 10 min, tilsett krydder, urter, vårløk og tomat og la det småputre i 5 min til.

Jeg hadde litt AlfAlfa spirer på toppen.

~

Kvelds

1 Skyr luftig med sitron

 

~