Heisann, da er 21. dagen på dietten ferdig, og jeg er fortsatt i fin form blir spennende å veie seg i morgen etter tre uker på diett.

Da er det tilbake til angrepsfasen hvor man skal ha fokus på proteiner, du skal derfor spise magert kjøtt, fisk, skalldyr, fjærkre og fettfrie meieriprodukter. Spis så mye og så ofte du vil.

Gikk lang tur til Bogstadvannet i dag, tok t-banen til Ekravn og gikk oppover til Bogstad gård så fint med nydelig solnedgang.

Under ser dere hva jeg spiste  i dag  ->

Ønsker dere en fortsatt fin søndag ❤

~

Dukan dietten – Angrepsfasen dag XXI

Frokost

Kaffe/te
1 1/2 ss havrekli
yoghurt naturelle

~

Mellommåltid
1 pose Småsulten nøttemiks

~

Lunsj
1 beger Skyr med kaffe og vanilje

~

Middag
Ovnsstekt kylling lårfilet med pastasaus, løk og litt mozzarella ost

83386780_2657122584365529_8440728184051204096_o

Her finner dere oppsrkiften -> https://marylovesthelittlethings.com/2020/01/17/dukan-dietten-angrepsfasen-dag-xii/

~
Kvelds
1 Nutrilett bar med brownie
~

 

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: