Dukan dietten – Angrepsfasen dag XXI

Heisann, da er 21. dagen på dietten ferdig, og jeg er fortsatt i fin form blir spennende å veie seg i morgen etter tre uker på diett.

Da er det tilbake til angrepsfasen hvor man skal ha fokus på proteiner, du skal derfor spise magert kjøtt, fisk, skalldyr, fjærkre og fettfrie meieriprodukter. Spis så mye og så ofte du vil.

Gikk lang tur til Bogstadvannet i dag, tok t-banen til Ekravn og gikk oppover til Bogstad gård så fint med nydelig solnedgang.

Under ser dere hva jeg spiste  i dag  ->

Ønsker dere en fortsatt fin søndag ❤

~

Dukan dietten – Angrepsfasen dag XXI

Frokost

Kaffe/te
1 1/2 ss havrekli
yoghurt naturelle

~

Mellommåltid

1 pose Småsulten nøttemiks

~

Lunsj

1 beger Skyr med kaffe og vanilje

~

Middag

Ovnsstekt kylling lårfilet med pastasaus, løk og litt mozzarella ost

Her finner dere oppsrkiften -> https://marylovesthelittlethings.com/2020/01/17/dukan-dietten-angrepsfasen-dag-xii/

~

Kvelds

1 Nutrilett bar med brownie

~