Juice diett – gå ned inntil 3 kilo på en uke

JA nå har jeg bestemt meg, for å få en kick-start på slankekuren tenkte jeg å ta en juice/smoothie faste først, har gjort det en gang før og det fungerte veldig bra. Oppskriftene er fra Mirakeljuice, Yoga – en livsstil og Supersmoothies (siden ikke jeg har kjøpt supermat enda er det en litt personlig vri på sistnevnte + noen egenkomponerte.

juicing

Slik er dietten:

Start hver dag med urtete som du brygger på ingefær, fennikel, mynte eller andre urter du liker.
La urtene trekke i varmt vann i cirka 3 minutter, og teen er klar.
Denne urteteen kan du drikke så mye du vil av i løpet av dagen.
Fortsett med smoothie og juice etter fritt valg, fem glass om dagen.

Dette trenger du:

Hurtigmikser, du trenger en som kan knuse is, og som du kan kjøre frosne bær i.
Saftpresser/sentrifuge.

Oppskrifter:

Grønn og skjønn

Grønn og skjønn
~
150 g pære
75 g selleri
2 1/2 cm frisk ingefær

644754_10151247825356970_2009629986_n

Kjærlighets- og lidenskapsdrikk
~
240 ml kokosnøttvann
1/4 ts vaniljeekstrakt
En klype cayennepepper

247356_10151249774321970_159194207_n

Chocolate mint orgasm
~
2,5 dl kokosnøttmelk
1 ss kakao
1 ts honning
litt havsalt
2-3 store peppermynteblader
2 modne økologisk bananer – fryses først

Lages i blender. Settes i kjøleskap for å få en mousse konsistens, pynt m mynteblad, cacao og chili krydder fra Santa Maria.

I tillegg kan du spise dette,

Som snacks kan du hver dag spise 25 g usaltede nøtter eller frø og en frukt.
OBS! Ha daglig 2 ss knuste linfrø og 1 ss loppefrø i en av juicene dine.
Linfrø er rik på essensielle fettsyrer og øker forbrenningen av overflødig, usunt fett, mens loppefrøene hjelper tykktarmen å kvitte seg med giftstoffer.
Bruk også noen spiseskjeer yoghurt i en smoothie hver dag.
Yoghurt uskadeliggjør uønskede bakterier og stimulerer fordøyelsen.

Dessuten anbefales du å ta en spiseskje tran eller tilsvarende mengde omega-3-piller daglig.
Kommer til å legge ut noen flere oppskrifter etterhvert…

Reklamer

2 tanker på “Juice diett – gå ned inntil 3 kilo på en uke

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: