Oversikt over vekten på en del matvarer, så slipper du finne frem vekten hver gang

Grønnsaker

1 potet = 65 g
1 purreløk = 200 g
1 rødbet = 110 g
1 hodekål = 1 kilo
1 reddik= 5 g
1 stilk stangselleri = 30 g
1 løk = 85 g
1 squash = 285 g
1 paprika = 65 g
1 persillerot = 110 g
1 blomkålhode = 400 g
1 slangeagurk = 400 g

Pålegg

Frokostsalater som rekesalat, italiensk salat osv: 1 ss veier ca 20 g
Syltetøy: 1 ss veier 20 g
Margarin: 1 ss veier 15 g
Leverpostei: 1 ss veier 20 g
Kaviar: 1 ss veier 15 g
Hvitost og brunost: 1 skive veier 10 g
Cottage cheese: 1 ss veier 20 g
Smøreost: 1 ss veier 20 g
Egg: 1 egg veier 50 g
Kjøttpålegg: 1 skive veier 10 g
Fiskepudding: 1 skive veier 20 g
Makrell i tomat: 1 ss veier 20 g
Honning: 1 ts veier 20 g
Peanøttsmør: 1 ss veier 17 g

Kjøtt og kylling

Kyllingbryst: 1 filet eller bryst veier 100 g.
Hel kylling: Veier vanligvis 750 g
Kyllinglår: 1 lår veier 75 g
Grillpølse: 1 pølse veier 60 g
Wienerpølse: 1 pølse veier 55 g
Bacon: 1 skive veier 15 g

Når du skal gå på denne dietten kan det være lurt å bruke disse nyttige linkene for å få oversikt over hvor mange kalorier og karbohydrater du spiser -> http://www.matvaretabellen.no/http://matportalen.no/verktoy/mat_pa_data/
Om du åpner lenken(e) i ny fane slipper du gå ut av bloggen.

Lykke til med 5:2 dietten om du har bestemt deg for å følge den. Det finnes en søkefunksjon på bloggen, bare skriv det du leter etter eks 5:2, Dukan osv.