Heisann, dette er dagbok for i går. Gikk en lang tur i sammen med ei venninne I Botanisk ned til Operaen og hjem via Grünerløkka, var ganske kjølig siden det blåste en del men det var deilig å komme seg ut.
Ønsker dere en fortsatt fin dag 🙂
~
Frokost
1 beger Alpro blåbær yoghurt med 2 ss havrekli
~
Lunsj
Dukan omelett
2 egg
1 eggehvite
25 g mager Snøfrisk eller annen kremost
1/2 ts karri
1 klype salt og pepper
2-3 skiver kokt kalkun/kyllingpålegg i strimler
1 vårløk i strimler
Slik gjør du :
Pisk sammen egg, hviten, kremost og krydder i en bolle, tilsett kjøttstrimlene og vårløken, stekes på middels varme i en teflonpanne til den er stivnet.
Jeg hadde solmodne tomater til, men du kan også ha salat, brød til.
Smakelig måltid
~
Middag
Kyllingfilet,med gulrot vårløk og quinoa med sweet chili saus og gurkemeie
Kvelds
1 lavkarbo rundstykke med ost & skinke
~
Her finner dere mer informasjon om dietten -> 3-stegs-plan-ned-i-vekt
~
Mary Loves The Little Things 