Heisann, håper dere har hatt en fin helg så langt 🙂 Jeg har vært i byen og rusla ned Bogstadvn med ei venninne i dag. Var deilig temperatur, men man merker at det er høst i lufta.
I dag var det veiedag igjen, har gått ned -0,8 kg og det er jo ihvertfall rett vei. SÅ kjipt å gå opp forrige uke. Har gått ned – 2,8 kg siden oppstart 20.08.16.
Ønsker dere en fortsatt fin kveld ❤
~
Frokost
1 bolle lavkarbo sjokolade chia granola med mandelmelk
~
Lunsj
Cottage cheese lapper med bacon
2 egg
2 store ss cottage cheese
4 ss lettkokte havregryn
litt salt
1/2 ts bakepulver
bacon
Slik gjør du:
Bland sammen ingrediensene (for en jevnere røre bruker du en stavmikser/blender) og la røren svelle i noen minutter.
Ha litt olje eller smør i sekepannen, og stek passende store lapper på middels varme. Hvis du lager dem for store kan de ble vanskelig å snu, jeg lagde tre stk.
Sprøstekt bacon lager du ved å legge baconet på en papirkledd stekeplate og stek det på 200 C midt i ovnen på en forhåndsvarmet ovn til de er sprø (ca 10 min). Pass på så de ikke brenner seg.
Legg lappene på en tallerken og topp dem med bacon.
Smakelig måltid
~
Middag
Marinert svinefilet med ovnsbakt paprika, rødløk, søtpotet og cherrytomater
~
Dessert
Lavkarbo smuldrepai med skogsbær og en klatt rømme
~
Her finner dere mer informasjon om dietten -> 3-stegs-plan-ned-i-vekt
~
Mary Loves The Little Things 