Lavkarbo diett – dag XIX


Heisann, håper det står bra til 🙂 Det er så deilig med det nydelige været i dag igjen, har syklet meg en tur.  Er fortsatt i fin form, er på den nittende dagen på lavkarbo diett i dag 🙂

Ønsker dere en fortsatt fin ettermiddag ❤

~

Frokost

Dukan pannekaker – 2 små

14192050_1067565816654555_7467402080252691782_n
1 1/2 ss havrekli
1 stort egg
1 1/2 ss vann
1 1/2 ss kremost
1/2 klype salt
litt olje til steking

Jeg hadde bringebær, spiselige blomster og et dryss med sukrin melis

Slik gjør du:

Pisk sammen kli, eggehvite, vann, kremost og salt. Stek to pannekaker i en teflonpanne. Ha eventuelt noen få dråper olje i pannen først og tørk bort med tørkepapir.

~

Lunsj

1 bolle grønnkålchips

~

Middag

Biff stroganoff – 2 pers

14184522_1067849133292890_1236032862241025375_n

400 g biffkjøtt i strimler
34 stk finhakket løk
1 ss smør til bruning
100 g frisk sjampinjong i båter
12 ts salt
14 ts pepper
1 ss tomatpuré
12 dl kjøttkraft (1 dl vann og en buljongterning)
1 dl crème fraîche

frisk timian
byggrissalat
cherrytomater
avokado
ristede kokosflak

Slik gjør du:

Skjær biffkjøtt i store strimler (0,5 x 6 cm). Brun kjøttet i små porsjoner sammen med løk i en varm stekepanne med smør.

Ha kjøttet i en gryte sammen med sjampinjong. Krydre med salt og pepper. Tilsett tomatpuré, kraft og crème fraîche, og la det småkoke noen minutter til gryten har en fin konsistens. Smak eventuelt til med salt og pepper. Pynt gjerne med finhakket persille.

Jeg hadde byggris og salat med avokado, cherrytomater og ristede kokosflak til.

Smakelig måltid ❤

~

Dessert

14184355_1067937613284042_7019504489583607624_n

Lavkarbo smuldrepai med skogsbær

~

Kvelds

1 beger Skyr med grønn te og sitron

 

Her finner dere mer informasjon om dietten -> 3-stegs-plan-ned-i-vekt

~

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s

%d bloggere like this: