5:2 Detox – Dag III (fastedag) Pannekake av maismel

Heisann, og god morgen da er jeg i gang med dag III av kuren, er fortsatt i fin form.

Jeg har jo tatt denne kuren en gang tidligere og da gikk jeg ned 3,2 kg . Fortsatt gråvær her i Oslo, men det er heldigvis varmere i været.

Må få gått meg en lang tur i dag også + trent armer og skuldre. Her finner dere øvelsene -> https://marylovesthelittlethings.com/pene-armer-og-skuldre/

Oppdateringer kommer i løpet av dagen, ønsker dere en fortsatt fin dag ❤

Da har jeg gått lang tur i dag også + trent armer og skuldre.

Ønsker dere en fortsatt fin kveld ❤

Frokost – 97 kcal

1 appelsin (50 kcal),, 1 eple (47 kcal)

Lunsj – 112 kcal

Havregrøt

30 g havregryn., lettkokte (112 kcal)
1 1/2 dl vann
litt salt
1/2 ts vaniljestang
1/2 ts kardemomme
1 ts kanel

Slik gjør du:

Kok opp havregryn og vann på svak varme i 5 min, rør hele tiden og spe med mer vann hvis grøten blir for tykk. Smak til med salt og la grøten stå å svelle i 5 min i kjelen (uten at platen står på) Rør inn vaniljestang, kardemomme og kanel.

Middag – 255 kcal

Pannekake av maismel

30 g maismel (105 kcal)
1 dl mandelmelk (24 kcal)
1 egg (80 kcal)
litt salt
1/2 ss rapsolje (23 kcal)
skogsbærbalnding, frossen 50 g (23 kcal)

Slik gjør du :

Rør sammen ingrediensene og la røren stå å svelle litt før du steker pannekaken. Serveres med skogsbær til.

Kvelds – 97 kcal

1 appelsin (50 kcal), 1 eple (47 kcal)

Tilsammen ble det 561 kcal, litt over det man skulle ha på fastedagen som er 500 kcal.

Jeg kommer til å føre dagbok over alle dagene fra kuren (dvs 14 d).

Vær ikke redd for
å begynne i det små.
Det kan føre til noe
stort