5:2 Detox – Dag I (fastedag) Gulrotråkost m appelsin og korander


images

Da er jeg endelig i gang med detox-kuren. Det skal bli deilig å få renset kroppen for opphopede slagstoffer, i tillegg til at man vil føle seg mer opplagt, få bedre fordøyelse, søvn er det også en fin måte å kick-starte slankekuren på. Skal bli spennende å se om det stemmer at man går ned 5 kg på to uker. I så fall, om det stemmer will I be a very lucky girl.:)

På fastedagene er det samme prinsipp som på 5:2 dietten, 2 d i uken ikke etter hverandre og 500 kcal kvinner og 600 kal menn. Her kan dere lese mer om kuren -> https://marylovesthelittlethings.com/2016/03/29/ny-runde-med-52-detox-kur-3/

Dietten har samme prinsippet som 5.2 faster to d i uken, forskjellen er at det ikke er lov med egg, kjøtt og melkeprodukter (fisk er tillatt) Kuren skal vare maks to uker og det er for å få en kick-start på slankekuren, bli kvitt avfallsstoffer som har hopet seg opp.

https://marylovesthelittlethings.com/2016/04/04/52-detox-dag-i-fastedag/

Håper dere har hatt en fin start på uken ❤ Jeg har gått meg en lang tur, deilig at det ikke er så kaldt selv om det er grått.

Ønsker dere en fortsatt fin kveld ❤

21

Frokost – 164 kcal

Havre- og solsikkegrøt

12938358_965909536820184_7875100654441625861_n

30 g havregryn., lettkokte (112 kcal)
5 g solsikkekjerner (29 kcal)
1 1/2 dl vann
litt salt
1/2 ts vaniljestang
1/2 ts kardemomme
1 ts kanel
skogsbærbalnding, frossen 50 g (23 kcal)

Slik gjør du:
Kok opp havregryn, solsikkekjerner og vann på svak varme i 5 min, rør hele tiden og spe med mer vann hvis grøten blir for tykk. Smak til med salt og la grøten stå å svelle i 5 min i kjelen (uten at platen står på) Rør inn vaniljestang, kardemomme og kanel. Og server med litt bær på toppen.

Lunsj – 133 kcal

1 banan (83 kcal), 1 appelsin (50 kcal)

Middag – 110 kal

Gulrotråkost med appelsin og korander

12928329_966025070141964_1793131892666700153_n

2 skrelte gulrøtter (30 kcal x 2)
1 skrelt appelsin (50 kcal)
fersk koriander

Mellommåltid – 100 kcal

1 fl Asparges & grønnkåljuice fra Helt naturlig grønnsaker

Kvelds – 91 kcal

1 eple (47 kcal), 1 pære (44 kcal)

21a0l7o

Tilsammen ble det 598 kcal, litt over det man skulle ha på fastedagen som er 500 kcal.

Jeg kommer til å føre dagbok over alle dagene fra kuren (dvs 14 d).

21

Formen er fin, føler meg ikke slapp i det hele tatt. Det som er viktig med slike kurer er å drikke nok vann !! og røre litt på seg hver dag.

 

 

 

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s

%d bloggere like this: