Dukan dietten – Endringsfasen dag IX

Heisann, da er niende dag på dietten ferdig, og jeg er fortsatt i fin formeide meg i dag og har hittil gått ned – 2,4 kg littskuffende, men det er kanskje pga jeg er så forkjøla og brygger på influensa. Gikk meg en lang tur i dag også skikkelig friskt, men det er så viktig å røre på seg 🙂

Under ser dere hva jeg spiste ->

Ønsker dere en fortsatt fin kveld ❤

~

Dukan dietten – Endringsfasen dag IX

Frokost

Kaffe/te
1 1/2 ss havrekli
yoghurt naturelle

~

Mellommåltid

1 beger Yoplait yoghurt med blåbær

~

Lunsj

Krydrede kalkunfiletpakker m/ cottagecheese

Her finner dere oppskriften -> https://marylovesthelittlethings.com/2020/01/06/dukan-dietten-angrepsfasen-dag-i/

~

Middag

Kyllinglår klubber m/ sursøtsaus med koriander og en liten tomat i biter som smaksforsterker

Jeg varmet opp kyllinglår klubbene og kjøpte ferdig sursøt saus, men du kan jo også lage din egen.

~

Kvelds

1 stk Nutrilett bar, brownie

~