Dukan omelett – LCHF diett dag LXXVI


Heisann, er fortsatt på etterskudd har ikke fått kommet meg inn på det trådløse nettet hjemme :(. Dette er mandagens dagbok, gikk meg en tur da også + ordnet litt hjemme i leiligheten min.

Håper dere har hatt en fin dag så lang 🙂 Jeg har litt å gjøre i dag siden jeg skal feire bursdagen min med venner på lørdag. Har ikke helt bestemt meg for hva jeg skal lage enda.

Ønsker dere en fortsatt fin dag ❤

̃

Frokost

1 lavkarbo rundstykke med Snøfrisk og paprika

̃

Lunsj

1 beger Byggrynslunsj med blåbær

̃

Middag

Dukan omelett – 1 pers

15073372_1131517503592719_8952031607282352644_n.jpg

2 egg
1 eggehvite
25 g mager Snøfrisk eller annen kremost
1 klype salt og pepper
1 ss finhakket frisk basilikum

Slik gjør du :

Pisk sammen egg, hviten, kremost og krydder i en bolle, tilsett basilikum, stekes på middels varme i en teflonpanne til den er stivnet.

Jeg hadde cherrytomater  og babyleaf salat til.

Smakelig måltid ❤

̃

Kvelds

Sjokoladechia pudding med kakaonibs og kokosflak

15025177_1131728263571643_6404833996196984919_o.jpg

1 1/2 dl mandelmelk
3 ss chia frø
2 ss rawkakao
en dæsj Stevia

Slik gjør du

Bland sammen ingrediensene, rør rundt med en skje til det begynner å tykne, eller så kan du også blande det i en shaker. Hell massen i en skål og la den stå minst en time i kjøleskapet for å tykne.

Nyt ❤

̃

Her finner dere mer informasjon om dietten -> 3-stegs-plan-ned-i-vekt

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: