God morgen, er fortsatt på etterskudd har ikke fått kommet meg inn på det trådløse nettet hjemme. Dette er gårsdagens dagbok, siden det er så kaldt og glatt om dagen orker jeg ikke gå så lange turer men har rørt litt på meg hver dag.
Ønsker dere en fortsatt fin dag
̃
Frokost
1 lavkarbo rundstykke med ost og paprika
̃
Lunsj
1 beger Fjordlands byggrynsgrøt med blåbær
̃
Middag
Deilig linsegryte med minimais og erter
1 gul løk, finhakkes
1 boks hakkede tomater
2 dl vann
1 pk røde linser eller grønne linser
1 ss grønnsaksbuljong
1 ts soyasaus
en dæsj Stevia
salt og pepper
Chipotle (røkt paprika krydder)
1 boks minimais, skjæres i biter
en neve frosne selskapserter
Slik gjør du:
Ha løk, tomater, vann, linser, buljong, soyasaus og stevia i en stor kjele. Kok opp og la det koke under lokk til linsene er møre, ca 10 min.
Smak til med salt og pepper, og chipotle..
Tilsett minimais og erter, kok til alt er gjennomvarmt.
Smakelig måltid ❤
̃
Kvelds
3 klementiner og 1 bolle lavkarbo granola med mandelmelk
̃
Her finner dere mer informasjon om dietten -> 3-stegs-plan-ned-i-vekt
̃
Mary Loves The Little Things 