Grønn supersmoothie og kirsebær- og rawkakao smoothie <3 Superfoods


Heisann, håper det står bra til med dere. Har ikke blitt så mye matlaging i det siste, siden jeg har spist varm mat på jobben 🙂 Men her har dere oppskrift på et par deilige smoothies. I disse har jeg brukt noen supermat ingredineser. Det er fantastisk med mat som gir ekstra energi:) Begrepet superfood er populært, og blir brukt for å beskrive råvarer som inneholder mye næring, som bla vitaminer,mineraler og sterke antioksidanter. Med andre ord mat som er super for kroppen

Hamp – hampefrø er også noe av det sunneste man kan spise. De har høyt proteininnhold og en perfekt balanse mellom omega-6ogomega-3. Bra for hjernen som stort sett består av fett og trenger det for å fungere. Også perfekt for sånne som meg som ikke spiser fisk & skalldyr.

Kakao – når de rå kakaobønnene ikke blir varmet opp beholder de all næringen sin. Raw kakao er supersunt, det inneholder mye antioksidanter, magnesium, aminosyren Tryptofan øker avspenningen og fremmer bedre søvn, og PEA er et adrenalin liknende stoff som skapes i hjernen og som frigjøres når vi er forelsket. Kakao for gledens, helsa og hudens skyld

Chia frø –  er det nye superfrøet! Stikkord er svært høyt innhold av omega-3 fettsyrer, høyt kalkinnhold og godt for magen.

 Her kan dere lese mer om superfoods -> https://marylovesthelittlethings.com/superfoods/

Ønsker dere en fortsatt fin kveld og snart er det helg igjen ❤ Har vært hardt stå opp denne uken etter en lang juleferie.

Grønn supersmoothie 2 glass

940900_10153757922761970_5324789196616664030_n

1 moden avokado
1 lime
1 kiwi
2 dl eplejuice
5 puter frossen spinat
1 ss hampfrø

Del avokadoen i to, fjern steinen og skrap ut alt fruktkjøttet med en skje.
Skjær av skallet på kiwien. Bland avokado, kiwi og spinat i en hurtigmikser. Tilsett eplejuice og press over limesaft. Kjør alt til en jevn og smidig smoothie. Jeg hadde hempfrø på toppen.

Deilig smoothie med kirsebær og rawkakao 2 glass

1434_10153755777611970_5174054294363366764_n

2,5 dl frosne kirsebær
2,5 dl kokosmelk
2 ss rawkakao
2 ss chiafrø
2 ss hampfrø
kakaonibs på toppen

Legg chiafrø og hampfrø til bløtt i litt vann (1/2 dl)i 10-15 min. Legg alle ingrediensene i blenderen og blend til smoothien er helt glatt og creamy. Finnes det noen bedre kombinasjon enn sjokolade og kirsebær??

Enjoy 🙂

Her har dere noen tips til enkel kveldskos, havregrøt med tranebær og yoghurt med skogsbær og kakaonibs. Det enkle kan ofte være det beste.

12509072_10153754235751970_8036836271848945709_n 10401151_10153750223851970_3343997978338273645_n

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: