5:2 Detox – Dag V

Heisann, da er jeg i gang med dag fem av dietten, i dag har jeg bare gått til og fra jobb. Synes fortsatt at det går greit å følge kuren, skal bli spennende å veie seg på mandag å se resultatet etter en uke. Hittil har jeg gått ned 1,6 kg.

Frokost

1 eple (47 kcal) 1 appelsin (50 kcal) 97 kcal

Lunsj

Axa porsjonsgrøt med blåbær, 180 kcal

Middag, 349 kcal

Fiskekaker med sopp, rødløk og grønn pesto

3 fiskekaker fra Fiskemannen (75 % fisk) 150 g
50 g rødløk
50 g champignon
1 ss grønn pesto
1 ss Vita hjertego flytende smør
krydder etter smak
25 g basmatiris

Mellommåltid, 174,5 kcal

Kornblanding

20 g ruggryn
1 ss havrekli
1/2 dl havredrikk
10 g kokosflak

Kveldskos, 303 kcal

Chiapudding

3 ss chiafrø
1 1/2 ss rawkakao
1 ts agavesirup
1/2 ts ekte vaniljepulver
2 dl havredrikk

garnering:
50 g bringebær

Slik gjør du

Bland sammen ingrediensene, rør rundt med en skje til det begynner å tykne, eller så kan du også blande det i en shaker. Hell massen i en skål og la den stå minst en time i kjøleskapet for å tykne. Topp den med bringebær.

Kvelds, 162 kcal

Smoothie med bringebær & jordbær

2 dl kokosvann
50 g frosne jordbær
50 g frosne bringebær
1 ss havrekli

garnityr
5 g kakaonibs

1 appelsin, 50 kcal

Tilsammen 1315 kcal så langt, under anbefalte 1700 kcal men, men nå er det snart leggetid skal jobbe i morgen. Ønsker dere en fortsatt fin fredagskveld og ei deilig helg 🙂