Heisann, da er jeg i gang med dag tolv. I dag har det vært ganske grått og trist her i Oslo, men jeg har gått meg  en lang tur uansett + trent armer og skuldre.

Da er det helg igjen, jeg skal på bakgårdsmarked på Grûnerløkka i morra og på søndag er vi en gjeng som skal være turist i egen by. Har vært med på det før, flott tiltak fra Oslo kommune -> http://www.visitoslo.com/no/hva-skjer/turist-i-egen-by/

Håper dere har hatt en fin start på helgen, ha en fortsatt fin kveld ❤

21

Frokost – 209 kcal

1 nutrilett bar med brownie

Lunsj – 403 kcal

Wraps fra Bama med kylling og råkost

Mellommåltid – 133 kcal

1 banan (83 kcal) 1 appelsin (50 kcal)

Middag – 588 kcal

Falaffel med salat og raita

13000339_972265842851220_6219248302868573122_n.jpg

150 g falaffel (300 kcal)
1/2 ss nøytral olje (40 kcal)
100 g amerikansk salarmiks (20 kcal)
1 ss lettrømme m raitakrydder (25 kcal)
100 g cherytomater, deles i 2 (17 kcal)
1 ciabatta (186 kcal)

Slik gjør du:

Varm falaffel etter anvisning på pakken, rør sammen rømme og raita miks.

Kvelds – 226 kcal

1 ciabatta (186 kcal) smøreost fra Tine afrikansk paprika 15 g (40 kcal)

21a0l7o

Tilsammen ble det 1559 kcal, litt under det man skal ha på normaldager som er 1700 kcal.

Jeg kommer til å føre dagbok over alle dagene fra kuren (dvs 14 d).

 

21

 

 

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: