God mandagsmorgen <3

Da er det en «festdag» igjen, har vært på vekta i dag igjen og den er uendret. Jeg er egentlig litt lettet over å ikke ha gått opp, for det har vært litt utskeielser i det siste. Det er motiverende når vekten jevnt og trutt går den riktige veien, men hva gjør du når vekttapet stagnerer?

Vær positiv og oppretthold fokuset !! Stagnasjon er alltid midlertidig. Du kan ikke øke fettmasse i et kaloriunderskudd, så hold fokus på det overordnede målet.

Det at vekten står stille eller at man går opp kan skyldes mange ting, f.eks hormoner, spiser for lite/for mye, ikke beveger seg nok. Det kan være lurt å registrere hva man spiser en periode for å få litt oversikt, det er gratis å registrere seg på vektklubben til Grete Roede. Men det viktigste er å ikke gi opp, bite tenna sammen og se fremover. Selv om vekten står stille kan du ha gått ned i cm, så ikke mist motet:))

Stagnasjon er ikke et tegn på at dietten er mislykket, ikke tolk stagnasjon som et tegn på at du gjør noe feil. Man må være fornøyd med de kiloene man har tatt av, huske å belønne seg selv, men ikke med mat.

Ha en fin dag:) så tastes vi nok mer i løpet av dagen.