God mandagsmorgen, ny runde med 5:2 diett (fastedag I)

håper dere har hatt en fin helg 🙂 Solen skinner her i Oslo, skikkelig deilig. Skal på tur med Tjukkasgjengen senere i dag.

Nå er det drøye to mnd siden jeg var ferdig med 5:2 Detox, og jeg har dessverre gått opp en del av det jeg gikk ned. Men nå er det slutt, starter på 5:2 Diett igjen i dag. Det vil si at man faster to dager i uken (maks 500 kcal), ikke etter hverandre og spiser normalt de andre dagene. Om ikke det hjelper får jeg ta en ny runde med Dukan dietten.

Jeg har fastedag i dag, siden jeg har fri 🙂

Frokost

1 pose Opplagt havregrøt med eple og kanel, 224 kcal

Middag ca 230 kcal

1 kyllingfilet
1/2 pose wokgrønnsaker
1 ts smør til steking
chitpotle og cayennepepper

Kvelds 136,5 kcal

1 Skyr, Kirsebærkyss

Tilsammen ble det 627,5 kcal over anbefalt, men jeg har jo gått lang tur på 1 t og 40 min så det får gå.

Ønsker dere en fortsatt fin kveld ❤

Når man går på 5:2 dietten bør man holde seg på et lavt karboinntak og heller øke mengden med fiberrik mat og protein. Man kan gå ned ca 1/2 kg i uken ved å følge 5:2 dietten. I tillegg til at man går ned i vekt får man også lavere blodtrykk og kolesterol. Husk å drikke nok vann !!