5:2 dietten – fastedag LX

God kveld håper dere har hatt en fin helg og mandag så langt. I ettermiddag har det bøttet ned, men jeg var heldig og fikk tatt meg en lang sykkeltur tidligere i dag. Ønsker dere en fin uke 🙂 Jeg har en ny fastedag i dag.

Frokost

1 skive knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 48,5 kcal

Lunsj

1 beger Skyr med blåbær, 96 kcal

Spiste en deilig råkostsalat på sykkelturen min i dag på Nord, ca 200 kcal.

Middag, ca 230 kcal

1 kyllingfilet, ovnsbakte grønnsaker rødbeter, pastinakk og vårløk.

Kvelds

1 beger Skyr Sitrongnist, 136 kcal

Tilsammen ble det 710,5 kcal, langt over anbefalt men jeg syklet i halvannen time i dag så det får gå.