5:2 dietten – fastedag XLIV


images

God formiddag, grått og trist ute i dag også. Da er det en ny fastedag på meg og det er veldig greit, har blitt mye utskeielser i helgen siden jeg hadde besøk av slekta og lite trening. Fikk kjøpt meg ny stekeovn på fredag, og jeg er så fornøyd 🙂 morsommere å lage mat når utstyret er i orden.

Tenkte jeg skulle få trent armer og syklet meg en lang tur i dag.

Ønsker dere en fin dag, oppdateringer kommer utover dagen 🙂

Frokost

1 skive knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 48,5 kcal

Lunsj

1 banan, 83 kcal
1 eple, 37 kcal
Totalt: 120 kcal

Middag, ca 230 kcal

1 kyllingfilet med wokgrønnsaker

10486837_10152514331726970_1894735227_n

Kvelds, ca 130 kcal

1 hjemmelaget rundstykke

Har bakt rundstykker i dag, og det ble en sykkeltur på 50 min:)

Tilsammen ble det 528,5 kcal det var jo bra beregnet.

plan

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: