coffee_lovers_beauty_secret

God morgen, da er det en ny fastedag og bra er det. Skal i bursdag igjen på lørdag, og da blir det jo litt vin m.m. Det er så deilig at været er så bra, kjenner at jeg får ekstra energi av det Tenkte jeg skulle ta meg en sykkeltur i dag også.

Ønsker dere en fin dag, oppdateringer kommer utover dagen:) Kos dere i sola.

Frokost

1 knekkebrød 5 wholegrain, 50 kcal
1 tynt lag Philadelphia med honning 10 g, 17,5 kcal (smakte himmelsk og så lite kalorier)
Totalt: 67,5 kcal

Lunsj

1 beger Skyr Sitrongnist, 136 kcal

Middag

64d56a6acbc211e39aa80002c9df8f9a_8

Kyllinggryte, ca 230 kcal pr.porsj, 2-3 porsjoner

2 kyllingfileter
1 boks hakkede tomater
1 løk
1 boks mais
1 boks gryte-/salatbønner
3 ss hirse/quinoa
chiliflak, pepper, salt og røkt paprikakrydder

Skjær kyllingen og løken i passe biter, brunes tilsett krydder, tomater, mais, bønner og hirse, la det koke i ca 10 min.

Kvelds

1 knekkebrød 5 wholegrain, 50 kcal
1 tynt lag Philadelphia med honning 10 g, 17,5 kcal (smakte himmelsk og så lite kalorier)
1 appelsin, 37 kcal
Totalt: 104,5 kcal

Tilsammen ble det 538 kcal, det er jo greit nok. Har syklet en times tur i dag.

9c81c1900f137bacee2df77ffcf5be60

2 Comments on “5:2 dietten – fastedag XXV

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: