5:2 dietten – fastedag XIV


796eb52e1ed3ae883d778542c02ac08d

God morgen, for en deilig dag solen skinner ihvertfall her i Oslo.

Jeg har byttet fastedag siden jeg får to venninner på middag i morgen. Tenkte jeg skulle få vasket og ryddet litt her, før jeg tar meg en tur ut i finværet. Var på gåsungejakt i går, men det er ikke noen trær som har spiret enda vil anta det er rett rundt hjørnet.

Frokost

1 skive surdeig flerkorn knekkebrød, 50 kcal
Jalapeno smøreost tynt lag (10 g) 20 kcal
Totalt: 70 kcal

Lunsj

3 ss naturell yoghurt, 33 kcal
3 ss havrekli, 87 kcal
Totalt: 120 kcal

c4f06560ad1f11e3b92412046755f21a_8

Middag , ca 230 kcal

1 kyllingfilet

1 stilk vårløk
1/2 rød paprika
2 små poteter
1 tomat
litt olje, salt og pepper ofg røkt paprika krydder
Skjær grønnsakene i biter, stek potetene litt først de tar lengst tid.

Kvelds

1 beger Skyr med jordbær og granateple, 93 kcal

1 eple, 47 kcal

Totalt ble det 560 kcal i dag, over anbefalt.. blir spennende å veie seg i morgen.

Ønsker dere en deilig søndag, vi tastes.

0c1cf4b9d3d9c1e7d1fd827cd3734d79

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: