32faf8fd4158bd6744b80fa9b571e5a6

God morgen, da er det en ny fastedag.

Tåken ligger tett i Oslo i dag, men solen skal visst komme innover fra Asker snart det høres bra ut:)

Ønsker dere en deilig dag:) så tastes vi etterhvert.

Frokost

1 skive surdeig flerkorn knekkebrød, 50 kcal
Jalapeno smøreost tynt lag (10 g) 20 kcal
Totalt: 70 kcal

Lunsj

1 beger Yoplait 57 kcal
1 liten banan 83 kcal
Totalt: 140 kcal

Middag

ba41011caab611e392a612cb04c408c6_8

Reinskav med pita ca 230 kcal

100 g reinskav
1/2 rødløk
1 stilk vårløk
1 cm frisk ingefær
1 fedd hvitløk
1 ss creme fraiche mager
litt olje til steking
salt & pepper
sweet chilli saus

1/2 pitabrød stekes i ovn

Finhakk rødløk, hvitløk og ingefær. Skjær vårløken i strimler, brun kjøttet i litt olje på høy varme, tilsett grønnsaker, ingefær og hvitløk. Smak til med salt og pepper, vend inn kesam og litt sursøt saus. Serveres ved siden av pitabrødet.

Kvelds

Slankedigg for deg som elsker søtt, 67 kcal

1 eple, skjæres i skiver
2 ss naturelle yoghurt
1 ts kanel

1 appelsin, 37 kcal

Da ble det tilsammen 544 kcal, litt over anbefalt det får gå:)

540259_10151089859572192_1307417637_n

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: