motivational-posters-weight5

Go`morn, ja da er det en ny fastedag på meg:) Har kost meg masse i helgen, så det blir spennende å veie seg i morgen. Synes fortsatt ikke det er noe problem å skulle faste, det har blitt rutine.

Frokost

1 pære og 1 banan, 130 kcal

Lunsj

1 beger Creamy Greek Yoghurt fra Olympis, 119 kcal

porsjert kylling

Middag

Posjert kylling med vårgrønnsaker, 252 kcal
~
1 kyllingfilet
50 g brokkolibuketter
50 g sukkererter
1 liten gulrot
75 g spinatblader

Dressing

1/2 ts chiliflak
1 ts agavesirup
1 b1/2 ts vann
1 ss presset lime
1 ss soyasaus eller fiskesaus
1 stjerneanis
1 fedd finhakket hvitløk
salt og pepper

Kok opp vann i en kjele med en håndfull koriander-stilker, 3 hele pepperkorn, 1 grovhakket sjalottløk, 1 ts Himalaya-salt og 1 kyllingfilet, og la det trekke i 15-20 min, til kyllingen er gjennomkokt.

Forvell grønnsakene i noen minutter og la de renne godt av. Ta kyllingen opp av marinaden, og skjær den i skiver.

Server kyllingen på en seng av grønnsakene, og drypp over dressingen. Pynt med frisk koriander og mynteblader.

b31828a29d9611e383fb12563aa987f1_8

Kvelds

3 ss havrekli, 86 kcal
3 ss cottage cheese, 55 kcal
Totalt: 141 kcal

Da ble det totalt 642 kcali dag, *ler* jeg har spist som en mann… enda godt jeg har gått tur på 40 min da:)

Ønsker dere en fin kveld videre 🙂

Bildet er lånt fra siden til Grete Roede, lær deg å kjenne igjen 100 kcal.

141929

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: