inspirasjon

Go` morn, da er det slutt på «festdager», og en ny fastedag. Håper at dere har hatt en fin start på dagen.Jeg kommer til å legge inn de andre måltidene utover dagen, ha en fin dag så lenge!!

Frokost

2 skiver Fiberrik med solsikke (16,6 g) – 74 kcal
2 skiver naturell kalkunfilet (20 g) – 20 kcal
14 g naturell smøreost tynt lag – 42 kcal
60 g paprika – 16 kcal
Totalt: 152 kcal

Lunsj

1 beger Yoplait double 0% med fersken og pasjonsfrukt – 59 kcal, 125 g
1 liten appelsin 45 kcal
Totalt: 104 kcal
Tenkte jeg skulle lage sånne en dag, flere oppskrifter med yoghurt finner du her -> http://www.fjordland.no/produkter/yoplait/00#articles

yoghurtis

Yoghurtis
~
Lag en deilig yoghurtis med den smaken du liker best.Velg 1 beger med Dobbel 0% med den smaken du liker. Stikk ispinner (fås kjøpt i hobbyforretninger) inn i yoghurtbegeret (gjerne gjennom lokket).

Legg dem i fryseren og frys til is (minst 5 timer). Ta ut av fryseren og fjern emballasjen. Kombiner gjerne med friske bær eller frukt.

Middag

omelett

Omelett med squash og rødløk – ca 300 kcal
~
2 små egg
litt vann og salt piskes sammen
tilsett 1/2 hakket squash og 1/2 rødløk hakket
Stekes på relativt svak varme til alt har stivnet.

Serveres med babyspinat og 1/2 liten avakado, litt balsamico eddik.

Ooops 556 kcal så langt, da blir det lite til kvelds, har jo spist for mye allerede.. Godt jeg har gått tur i en time:))

Da ble det en Yoplait double 0% med fersken og pasjonsfrukt – 59 kcal til kvelds🙂

Tilsammen: 615 kcal, skikkelig gærn:)) har spist som en mann i dag – Tihii.

7 Comments on “5:2 dietten – fastedag III

  1. 07.02.14
    Ja da er fredagen her igjen, håper dere har hatt en fin uke så langt. Nå er det «festdager» igjen, har gått ned 0,2 kg siden sist – totalt – 3,7 kg på knappe tre uker:)) Hurra !! det er bra.

  2. Wow! Thank you! I constantly needed to write on my website something like that. Can I include a fragment of your post to my blog?

    • Thanks:) It’s fine that you refer to me on your blog, nice to share knowledge. What is your blog address? Welcome back, have a nice evening. Sincerely Mariann

  3. Spot on with this write-up, I honestly believe this site needs a lot more attention. I’ll probably be returning to read through more,
    thanks for the advice!

  4. you are truly a good webmaster. The website loading velocity is
    incredible. It seems that you’re doing any unique trick.
    Also, The contents are masterwork. you have performed
    a fantastic process on this subject!

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: