yogahjerte

Go morn, da er det slutt på «festedager» og fastedag igjen. Håper dere har hatt en fin helg:) og ikke de store utskeielsene.

Jeg kommer til å legge inn de andre måltidene utover dagen, om man planlegger fastedagene godt trenger man ikke gå rundt sulten.

Ha en fin dag så lenge!!

Frokost

2 skiver Fiberrik med solsikke (16,6 g) – 74 kcal
2 skiver naturell kalkunfilet (20 g) – 20 kcal
14 g naturell smøreost tynt lag – 42 kcal
60 g paprika – 16 kcal
Totalt: 152 kcal

Lunsj

1 Skyr med rips og vanilje – 93 kcal

Middag

kyllingrettII

Kylling med tomatsaus og «spagetti»
~
1 kyllingfilet 160 g – 170 kcal

Saus:
1/2 boks hermetiske tomater 38 kcal
1 klype salt og pepper
1 dl hakkede basilikumblader

«Spagetti»:
1/2 squash 150 g – 24 kcal
Totalt: 232 kcal

Kvelds

1 liten banan og appelsin – 120 kcal
1 skive Fiberrik med solsikke 8,3 g – 37 kcal
Totalt: 157 kcal

Tilsammen har jeg spist 634 kcal – Ooops det var litt mye. Kan vel forsvare det med at jeg har gått 12 km på to timer isammen med Tjukkasgjengen i dag:)

Ønsker dere en fin kveld 🙂 I dag har jeg endelig fått 5:2 kokeboken min, deler noen oppskrifter fra den etterhvert.

eat

2 Comments on “5:2 dietten – fastedag II

  1. Its like you read my thoughts! You appear to understand so much approximately this, such as you wrote the guide in it or something. I feel that you can do with some p.c. to drive the message home a bit, but instead of that, that is wonderful blog. An excellent read. I’ll certainly be back.

    • Aww, thanks so nice that you like my blog and that you will come back 🙂 I write about things that concerns me, and strive to maintain a high standard. Wish you a nice day and welcome back. Sincerely Mariann

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: