ballett

Go` morn, da er det fastedag igjen:) jeg er mett fra i går enda.

Håper dere har hatt ei fin helg, og ønsker dere en fin start på ei ny uke. Oppdateringer kommer utover dagen:)

Frokost

2 skiver Fiberrik med solsikke (16,6 g) – 74 kcal
2 skiver naturell kalkunfilet (20 g) – 20 kcal
60 g paprika – 16 kcal
Totalt: 110 kcal

Lunsj

1 Skyr med rips og vanilje – 93 kcal

Middag

supersalat

Supersalat – ca 250 kcal (litt avvik fra kokeboken)
~
4 blader grønnkål (skjæres opp i passe biter)
3 aspargestopper (deles i to, lett oppkok, avkjøles)
3 buketter blomkål (lett oppkok, avkjøles)
1 solmoden tomat (skjæres i båter)
1/4 agurk (skjæres i halvmåner)
1 stang med vårløk (bruk saks og klipp passe biter)
1 1/2 ss hirse (kokes opp og avkjøles litt)

salt & pepper
litt god olivenolje sprinkles over
litt gresskarkjerner til pynt

Til kvelds blir det nok bare en Yoplait, har kjøpt en ny type med sitron og tranebær 51 kcal pr.beger 125 g.

loving

One Comment on “5:2 dietten – fastedag IV

  1. 11.04.14
    det er viktig å ikke miste motivasjonen selv om det kan gå litt opp og ned i vekten. Klart jeg synes ikke det er gøy å gå opp, men siden sist har jeg gått opp 0,3 kg. Uansett fornøyd med å ha gått ned 3,4 kg på 3 uker:)

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: