5:2 dietten – fastedag LVII

God kveld, håper dere har hatt en fin dag så langt. I dag har jeg vært en tur på Ikea etter jobb.

I dag har jeg fastet igjen, glemte å veie meg sist så gjør det i morgen.

Frokost

1 skive knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
1 glass Biola med blåbær, 108 kcal
Totalt: 156,5 kcal

Lunsj, ca 230 kcal

1 kyllingfilet og salat

Mellommåltid, ca 150 kcal

1 liten softis på Ikea

Middag

2 skiver knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 66 kcal
Tynt lag 20 g Philadelphia light ost, 31 kcal
Totalt: 97 kcal

Kvelds

1 skive knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 48,5 kcal

Tilsammen ble det 682 kcal, langt over anbefalt. Men jeg har syklet og gått i dag + at det var veldig hektisk på jobb.