5:2 dietten – fastedag L

God ettermiddag, da er det en ny fastedag på meg. Føles godt etter å ha hatt to uker «ferie» fra dietten. Håper at dere har hatt en fin helg. Her er det grått og trist i dag, og det har regnet. Får se om jeg tar meg en sykkeltur litt senere, skal i alle fall få trent armer og skuldre.

Ønsker dere en fin dag, oppdateringer kommer etterhvert 🙂

Frokost

1 skive knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
1 skive kokt skinke, 10 kcal
Totalt: 58,5 kcal

Lunsj

1 beger Skyr Sitrongnist, 136,5 kcal

Middag, ca 230 kcal

Orientalsk biffsalat med babyleaf salat, sukkererter, cherry tomater, vårløk, rød paprika, ytrefilet av storfe, litt olje ved steking og sitronpepper

Kvelds

1 beger Tine yoghurt Nyt med pære, 162,5 kcal

Tilsammen ble det 587,5 kcal, over anbefalt men, men har jo syklet litt i dag + trent armer og skuldre.