3fa1161c9f4cc244127e81e0da2ae817

god morgen i dag er det grått ute, men det kan jo hende solen skinner igjennom etterhvert. Da er det en ny fastedag på meg, tenkte jeg skulle få tatt meg en lang sykkeltur og trent armer og skuldre i dag.

Ønsker dere en fin dag, oppdateringer kommer utover dagen 🙂

Frokost

1 beger Skyr med rips og vanilje, 97 kcal

Lunsj på Hjemme hos Svigers, ca 3-400 kcal ??

Cæsar salat med kylling og bacon

Middag, ca 170 kcal

10546533_819354381408212_1438869393_n

Ytrefilet med cherrytomater på stilk

Kvelds

1 nektarin, 60 kcal

Totalt ble det 627-727 kcal, over anbefalt men så har jeg jo vært veldig aktiv i dag 🙂

Syklet til og fra Bygdøy idag + gikk tur med Ingunn, så det ble litt trim. Synes det er vanskelig å vite hvor mange kalorier man får i seg når man spiser ute. Her kommer noen bilder fra dagens tur ->

1

2

3

I dag har jeg lagd havrescones 🙂

Havrescones

10494552_662292663848541_2029426349558349778_n

3 dl hvetemel
1 dl mandelmel
1 dl havregryn
2 ts bakpulver
1 ts salt
2 dl melk
75 g mykt eller flytaede smør
Strø på gresskarkjerner på toppen

Slik gjør du:
Sett ovnen på 175 grader. Bland først isammen det tørre. Smuldre inn smøret og tilsett melken. Fyll i muffinsformer, de hevet ikke så mye som jeg trodde, så jeg kunne hatt mer i hver. Dryss på gresskarkjernene. Stekes i15-20 min.

Avkjles, serveres med honning, ost, eller marmelade og en deilig kopp te.

5ed3d0bb785fd2d7cd3f5f216e0b6665

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: