body

God formiddag, da er det en ny fastedag på meg. Håper dere har hatt en fin helg, i dag er det overskyet men grått ute.

Tenkte jeg skulle få trent armer og skuldre i dag også + ta en lang sykkeltur.

Ønsker dere en fin dag, oppdateringer kommer utover dagen 🙂

Frokost

1 skive knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 48,5 kcal

Lunsj

1 beger Skyr Kirsebærkyss,136,5 kcal

Middag, ca 230 kcal

10492508_10152547651336970_8919609074292475939_n

Kyllingsaalat med nektarin, cherrytomat, spisskål, vårløk og litt balsamico og sitron som dressing.

Kvelds

30 g hjemmelaget granola, ca 100 kcal
1/2 dl mandelmelk, ca 40 kcal
Totalt: 140 kcal

Totalt ble det 555 kcal, men det får gå siden jeg har syklet en times tid i dag og trent armer + skuldre.

images2

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: