9005554-refreshing-iced-tea-makes-a-perfect-drink-on-a-hot-summer-day

God formiddag, da er det en ny fastedag på meg. Nå er det skikkelig varmt ute, selv om det er skyet.

Tenkte jeg skulle få trent armer og skuldre i dag, ha vært på en lang sykkeltur allerede men det kan hende det blir en senere i dag også.

Ønsker dere en fin dag, oppdateringer kommer utover dagen 🙂

Frokost

2 ss havrekli, 54 kcal
2 ss naturell yoghurt, 11 kcal
Totalt: 65 kcal

Lunsj

1 porsjon eggerøre, 2 skiver bacon og en tynn brødskive, ca 200 kcal

Middag, ca 230 kcal

10518076_801208333232325_1171159640_n

1 kyllingfilet
1/2 pose wokgrønnsaker
2 sjalottløk
1/2 fersk chili
litt soyasaus

Kvelds

1 skive knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 48,5 kcal

Totalt ble det 543,5 kcal.

images

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: