0a7465da97b5442c6657801961ae3914

God morgen, endelig skinner solen igjen. Da er det en ny fastedag på , siden jeg skal bort på middag i morgen og drikke vin med ei venninne på fredag.

Tenkte jeg skulle få trent armer og skuldre i dag + sykle meg en lang tur.

Ønsker dere en fin dag, oppdateringer kommer utover dagen 🙂

Frokost

1 skive knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 48,5 kcal

Lunsj

1 beger Skyr Sitrongnist, 137 kcal

Mellommåltid

1 båtis i sola, 178 kcal

Har vært på lang sykkeltur i dag også til Stillehagen på Lovisenberg og Bygdøy, her kommer noen bilder…

10461836_10152469654391970_183978973_n

10479485_10152518405851970_629610693_n

10523748_10152518370861970_1844205620_n

10526340_10152518379981970_1721133063_o

Middag, ca 230 kcal

1779504_10152190394326970_1418973283_n

1 kyllingfilet
1/2 squash, som «spagetti»
tomatsaus med sitronpepper, basilikum og hvitløk

Kvelds

2 ss havrekli, 54 kcal
1 beger Yoplait yoghurt 0 % med fersken og pasjonsfrukt, 53 kcal
Totalt: 107 kcal

Tilsammen ble det 700,5 kcal over anbefalt, men, men har jo forbrent noen kalorier i dag også da.

images

2 Comments on “5:2 dietten – fastedag XLV

  1. Hi there to all, for the reason that I am genuinely keen of reading this weblog’s post to be updated regularly.
    It carries nice stuff.

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: