5:2 dietten – fastedag XL

God morgen, solen skinner igjen i dag. Det regnet litt i går kveld, men det er jo bare bra for gresset og plantene våre. Har vært flink å være aktiv denne helgen. Tenkte jeg skulle få tatt meg en lang sykkeltur i dag også + trene armer og skuldre.

Da er det en ny fastedag på meg, og som nevnt tidligere synes jeg det går veldig greit.

Ønsker dere en fin dag, oppdateringer kommer utover dagen:))

Frokost

1 skive knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 48,5 kcal

Lunsj

1 hardkokt egg 60 g, 86 kcal
1 skive knekkebrød med Korni kknekkebrød med bygg, 33 kcal
Totalt: 119 kcal

Mellommåltid

1 Royal bar, 235 kcal

Var på lang sykkeltur i dag også til Ulvøya, Ormøya og Malmøya. Skeiet ut med en is i sola:)) Her kommer noen bilder fra turen:

Middag, ca 230 kcal

Chili con Carne

200 g karbonadedeig
1/2 boks hakkede tomater
1/2 pk kikerter
1/2 hakket chili
1/2 løk

Stek først karbonaddeeigen, chilien og løken, tilsett tomater og kikerter og la det få et oppkok.

Kvelds

1 lite beger blåbær 125 g, 64 kcal
2 ss Kesam med lime, 35 kcal
Totalt: 99 kcal

Totalt ble det 731,5 kcal, over anbefalt men så har jeg vært veldig aktiv i dag å da.