048-2

God morgen, i dag skinner solen igjen. Jeg var på lang sykkeltur i går, men ikke de andre dagene i helgen siden det har regnet så mye.

Da er det en ny fastedag på meg, tenkte jeg skulle få syklet meg en tur i dag også, kanskje en tur til badestranden + trene armer og skuldre. Jeg har fått helt dilla på den nye kesamen med lime, den er kjempegod sammen med bær:) Kun 129 kcal pr 100 g, 1 ss veier 14 g.

609293_2000_220

Ønsker dere en fin dag, oppdateringer kommer utover dagen:))

Frokost

1 skive knekkebrød med delikatesse sesam, 35 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 50,5 kcal

Lunsj

Axa havre flakes, 30 g – 120 kcal
1/2 dl ekstra lett melk, 22 kcal
Totalt: 142 kcal

iStock_000015883373Small-199x300

Og en deilig kopp fersk ingefær og lime te med litt vanilje stevia.

Etter å ha igget ute i solen og tatt meg en lengre sykkeltur, tok jeg meg et lite velfortjent mellommåltid.

Mellommåltid

100 g frosne bringebær, 52 kcal
2 ss vanilje kesam, 35 kca
Totalt: 87 kcal

Middag, ca 230 kcal

10467760_464689013676223_262356045_n

1 kalkunfilet, hjertesalat og vannmelon.

Kvelds

2 Helios speltknekkebrød. 220 kcal

Tilsammen ble det 719,5 kcal over anbefalt, men det får gå siden jeg ha syklet lang tur i dag, og holdt på i bakgården vår:)

images

6 Comments on “5:2 dietten – fastedag XXXVIII

  1. Have you ever thought about including a little bit more than just your articles? I mean, what you say is fundamental and all. However think about if you added some great pictures or video clips to give your posts more, «pop»! Your content is excellent but with images and clips, this website could certainly be one of the most beneficial in its niche. Awesome blog!

    • Thank you for the nice feedback 🙂 Have received a similar comment before but I do not know if it was also from you. I’m basically happy with the blog, it’s quite a few pictures here and some songs from Youtube. Wish you a nice day and welcome back. Sincerely Mariann

  2. It’s going to be ending of mine day, xcept before finish I am reading this wonderful article to increase my know-how.

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: