Stikkord: 5:2 diett

God morgen, i dag skinner solen igjen. Jeg var på lang sykkeltur i går, men ikke de andre dagene i helgen siden det har regnet så mye.

Da er det en ny fastedag på meg, tenkte jeg skulle få syklet meg en tur i dag også, kanskje en tur til badestranden + trene armer og skuldre. Jeg har fått helt dilla på den nye kesamen med lime, den er kjempegod sammen med bær:) Kun 129 kcal pr 100 g, 1 ss veier 14 g.

Ønsker dere en fin dag, oppdateringer kommer utover dagen:))

Frokost

1 skive knekkebrød med delikatesse sesam, 35 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 50,5 kcal

Lunsj

Axa havre flakes, 30 g – 120 kcal
1/2 dl ekstra lett melk, 22 kcal
Totalt: 142 kcal

Og en deilig kopp fersk ingefær og lime te med litt vanilje stevia.

Etter å ha igget ute i solen og tatt meg en lengre sykkeltur, tok jeg meg et lite velfortjent mellommåltid.

Mellommåltid

100 g frosne bringebær, 52 kcal
2 ss vanilje kesam, 35 kca
Totalt: 87 kcal

Middag, ca 230 kcal

1 kalkunfilet, hjertesalat og vannmelon.

Kvelds

2 Helios speltknekkebrød. 220 kcal

Tilsammen ble det 719,5 kcal over anbefalt, men det får gå siden jeg ha syklet lang tur i dag, og holdt på i bakgården vår:)