Stikkord: 5:2 diett

God morgen, i dag er det skyet og litt sol.

Da er det en ny fastedag på meg, tenkte jeg skulle få trent armer og syklet en tur i dag også.

Ønsker dere en god St.Hans, oppdateringer kommer utover dagen :))

Frokost

1 skive knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 48,5 kcal

Lunsj

1 beger Skyr Sitrongnist, 136,5 kcal

Middag, ca 230 kcal

1 svinefilet
wokgrønnsaker

Kvelds

1 beger Tine kokosyoghurt, 146 kcal

Tilsammen ble det 561 kcal, litt over anbefalt men det får gå siden jeg har vært på en times sykkeltur i dag, rundt omkring i byen idag + trent armer og skuldre.