Stikkord: 5:2 diett

God formmidag, solen skinner så i dag skal jeg ta meg en lang sykkeltur + trene armer og skuldre. Den nye sykkelen min har vært på service, og jeg skal hente den i dag. Var skikkelig nedtur å sykle på den gamle igjen…

I dag er det fastedag på meg igjen, men det går jo veldig greit synes jeg.

Ønsker dere en deilig helg 🙂 vi tastes.

Frokost

1 skive hjemmelaget knekkebrød,ca 70 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 85,5 kcal

Lunsj

1 beger Skyr Kirsebærkyss, 136 kcal

Middag, ca 350 kcal

Butterdeig, bacon, egg, ruccola, tomat og agurk, det ble kjempegodt. Fant oppskriften på http://www.godt.no/#!/oppskrift/573/egg-og-bacon-hjerteterte

Kvelds

1 skive hjemmelaget knekkebrød,ca 70 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 85,5 kcal

Da har jeg vært å hentet sykkelen min, gikk ned til byn og syklet hjem igjen ble ikke noen lengre tur siden det har begynt å regne igjen. Har fått trent armer og skuldre ihvertfall 🙂

Tilsammen ble det 657 kcal, over anbefalt men, men..