images

God formiddag, håper dere har hatt en fin dag så langt. I dag har det vært skikkelig huskaldt, nå kommer høsten med raske steg.

Som nevnt tidligere bytter jeg fastedager i forhold til vaktlisten min. Det vil si at jeg faster i dag, glemte å veie meg på mandag men, men..

Sykkelen min er på service, så jeg får se om jeg tar meg en tur med den gamle eller går meg en tur. Sliter med den ene leggen min etter at jeg pådro meg en skikkelig strekk i helgen.

Ønsker dere en deilig dag, oppdateringer kommer utover dagen vi tastes 🙂

Frokost

1 skive knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 48,5 kcal

Lunsj

2 ss havrekli, 56 kcal
3 ss naturell yoghurt, 33 kcal
Totalt: 89 kcal

Middag, ca 230 kcal

10447769_10152624692746970_2706744875389367662_n

1 kyllingfilet, sjalottløk, spinat, hvitløk og chitpottle.

Kvelds

1 beger Skyr med rips, 97 kcal

Tilsammen ble det 464,5 kcal, litt under anbefalt. Ble ikke noen tur i dag, før i dag regnet det masse + at det var lyn og torden. Leggen er faktisk enda vondere, mulig jeg må til lege og fysioterapeut…

bodyandsoul

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: