10553472_555615804544618_5840211799750382088_n

God formiddag, solen skinner og jeg er så glad. Tenkte jeg skulle få solt meg litt i dag, det er viktig å få bygget opp D-vitamin lageret. Også føler man seg så finere med litt farge på kroppen å da, i alle fall jeg. Har også tenkt å ta meg en lang sykkeltur + trene armer og skuldre. Det er viktig å holde kroppen litt i bevegelse for å få optimal effekt.

Da er det en ny fastedag på meg, synes det går veldig greit å faste.

Ønsker dere en deilig dag, oppdateringer kommer utover dagen 🙂

Frokost

1 skive knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
1 skive kokt skinke, 10 kcal
Totalt: 58,5 kcal

Lunsj

1 beger Skyr Sitrongnist, 136,5 kcal

Middag, ca 230 kcal

10599679_10152596926506970_1886349477019735134_n

Østen inspirert wook

Kyllingfilet, wookblanding, chalottløk, limegress, fersk chilli, ingefær og koriander, litt soyasaus.

Kvelds

1 skive knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 48,5 kcal

Tilsammen ble det 473,5 kcal, jøsses første gang jeg er under 500 kcal.. Lå ute å koste meg i solen i dag, men ble å slapp etter at jeg kom hjem å ok meg en nappi på sofaen. Ble ikke noen sykkeltur eller trening av armer, får ta det igjen i morra.

Bqu6BbeCMAAa1QE.jpg large

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: