blogger-image--684619495

God morgen, i dag er det skyet og grått ser ut til at det har regnet ute også.

Da er det en ny fastedag på meg, tenkte jeg skulle få trent armer og sykle/gå en tur i dag også. Det er viktig å holde seg i bevegelse.

Ønsker dere en fin dag, oppdateringer kommer utover dagen :))

Frokost

1 skive knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 48,5 kcal

Lunsj

1 hardkokt egg 60 g, 86 kcal
1 skive knekkebrød med Korni kknekkebrød med bygg, 33 kcal
Totalt: 119 kcal

10483338_1444446729140102_989010833_n

Middag, ca 230 kcal

1 marinert kalkunfilet med salat

index

Kvelds

1/2 rød grapefrukt, skjær bort det hvite (smaker bittert), 36 kcal
100 g cottage cheese, 96 kcal
kanel
Totalt: 132 kcal

Legg cottage cheese i bunnen på skålen, skjær grapefrukten i fileter, legg oppå cottage cheesen og dryss på kanel.

Det ble det 529,5 kcal:) og jeg har vært flink å trene armer, gått tur i 30 min + syklet 40 min.

images

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: