5:2 dietten – fastedag XXXIX

God morgen, i dag skinner solen igjen. Jeg var på lang sykkeltur i går, og tenkte jeg skulle ta meg en tur i dag også kanskje til en badestrand + trene armer og skuldre.

Da er det en ny fastedag på meg, og jeg synes det går veldig greit de dagene jeg faster. Har liksom blitt en del av livet mitt, kommer til å faste en dag i uken også etter at jeg har nådd målet mitt (6:1 dietten).

Ønsker dere en fin dag, oppdateringer kommer utover dagen:))

Frokost

1 skive knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
1 eple, 50 kcal
Totalt: 98,5 kcal

Lunsj

1 beger Skyr med blåbær, 93 kcal

Mellommåltid

Royal bar, 230 kcal

Middag, ca 230 kcal

1 ytrefilet

Tomatsalsa

4 stk tomater
1 1/2 lime
en halv rødløk
1 stk chili
koriander, fersk (jeg brukte tørket i dag)
salt
pepper

Slik gjør du:
Skjær tomatene i små terninger og finhakk rødløk og chili.
Skvis over limesaft og smak til med koriander, salt og pepper.

Kvelds

1 skive knekkebrød med Korni kknekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
1 skive Prior kyllingfilet pålegg, 10 kcal
Totalt: 58,5 kcal

Tilsammen ble det 710 kcal, langt over anbefalte 500 kcal. Men det får gå siden jeg har syklet til og fra Malmøya i dag også. Det tok halvannen time tilsammen, fant et nytt sted å ligge i dag. Blåste en del, så jeg lå ikke så veldig lenge å solte meg.

Jeg tok hudpleie, farvet bryn og stelte hender og føtter i går, her kan du se hvordan du kan stelle føttene dine og huden din selv: https://marylovesthelittlethings.com/hjemmebehandling-av-fotter/ https://marylovesthelittlethings.com/glodende-ungdommelig-og-frisk-hud/ https://marylovesthelittlethings.com/velpleide-hender/