tumblr_leoc0lQLUj1qfezsgo1_500[1]

God morgen, i dag skinner solen igjen. Jeg var på lang sykkeltur i går, og tenkte jeg skulle ta meg en tur i dag også kanskje til en badestrand + trene armer og skuldre.

Da er det en ny fastedag på meg, og jeg synes det går veldig greit de dagene jeg faster. Har liksom blitt en del av livet mitt, kommer til å faste en dag i uken også etter at jeg har nådd målet mitt (6:1 dietten).

Ønsker dere en fin dag, oppdateringer kommer utover dagen:))

Frokost

1 skive knekkebrød med Korni knekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
1 eple, 50 kcal
Totalt: 98,5 kcal

Lunsj

1 beger Skyr med blåbær, 93 kcal

Mellommåltid

Royal bar, 230 kcal

Middag, ca 230 kcal

10437366_10152469942586970_841613499738049861_n

1 ytrefilet

Tomatsalsa

4 stk tomater
1 1/2 lime
en halv rødløk
1 stk chili
koriander, fersk (jeg brukte tørket i dag)
salt
pepper

Slik gjør du:
Skjær tomatene i små terninger og finhakk rødløk og chili.
Skvis over limesaft og smak til med koriander, salt og pepper.

Kvelds

1 skive knekkebrød med Korni kknekkebrød med bygg, 33 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
1 skive Prior kyllingfilet pålegg, 10 kcal
Totalt: 58,5 kcal

Tilsammen ble det 710 kcal, langt over anbefalte 500 kcal. Men det får gå siden jeg har syklet til og fra Malmøya i dag også. Det tok halvannen time tilsammen, fant et nytt sted å ligge i dag. Blåste en del, så jeg lå ikke så veldig lenge å solte meg.

10432013_1500653180146700_1100652890_n

Jeg tok hudpleie, farvet bryn og stelte hender og føtter i går, her kan du se hvordan du kan stelle føttene dine og huden din selv: https://marylovesthelittlethings.com/hjemmebehandling-av-fotter/ https://marylovesthelittlethings.com/glodende-ungdommelig-og-frisk-hud/ https://marylovesthelittlethings.com/velpleide-hender/

9e16f3d8f6971e33d8fda7b96b1cccb4

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: