5:2 dietten – fastedag XXXVII


1824433-8-1396054065337

God morgen, i dag er det grått og trist ute men det har sluttet å regne enn så lenge.

Da er det en ny fastedag på meg, tenkte jeg skulle få gått meg en tur eller syklet litt i dag også + trene armer og skuldre. Her finner dere øvelsene -> https://marylovesthelittlethings.com/pene-armer-og-skuldre/ Det er jo så viktig å røre på seg 🙂 men ikke legg de hardeste treningsøktene på de dagene du faster.

Ønsker dere en fin dag, oppdateringer kommer utover dagen:))

Frokost

1 skive knekkebrød med delikatesse sesam, 35 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 50,5 kcal

Lunsj

1 beger Skyr med blåbær, 93 kcal

Middag, ca 230 kcal

10431918_848028115226096_316156661_n

2 kyllingpølser
1 liten pakke wokgrønnsaker

Kvelds

30 g Axa Havre flakes, 120 kcal
3 ss naturelle yoghurt, 33 kcal
Totalt: 153 kcal

Totalt ble det 526,5 kcal i dag. Har hverken gått tur eller syklet, siden det har regnet i hele dag. Men har trent armer og skuldre, det er da noe.

375

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: