God morgen, i dag er det grått og trist ute men det har sluttet å regne enn så lenge.
Da er det en ny fastedag på meg, tenkte jeg skulle få gått meg en tur eller syklet litt i dag også + trene armer og skuldre. Her finner dere øvelsene -> https://marylovesthelittlethings.com/pene-armer-og-skuldre/ Det er jo så viktig å røre på seg 🙂 men ikke legg de hardeste treningsøktene på de dagene du faster.
Ønsker dere en fin dag, oppdateringer kommer utover dagen:))
Frokost
1 skive knekkebrød med delikatesse sesam, 35 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 50,5 kcal
Lunsj
1 beger Skyr med blåbær, 93 kcal
Middag, ca 230 kcal
2 kyllingpølser
1 liten pakke wokgrønnsaker
Kvelds
30 g Axa Havre flakes, 120 kcal
3 ss naturelle yoghurt, 33 kcal
Totalt: 153 kcal
Totalt ble det 526,5 kcal i dag. Har hverken gått tur eller syklet, siden det har regnet i hele dag. Men har trent armer og skuldre, det er da noe.
Mary Loves The Little Things 