5:2 dietten – fastedag XXXIII

God morgen, det er så deilig at solen skinner i dag igjen.

Da er det en ny fastedag her, og det er den siste før den store klassefesten på lørdag. Gleder meg til å reise hjem til Kr.sund en tur å treffe barndomsvenner og familie.

Frokost

1 skive knekkebrød med surdeig og flerkorn, 51 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
Totalt: 66,5 kcal

Lunsj

1 beger Yoplait 0% med blåbær og musli, 109 kcal

Middag

Spanske kjøttboller med tomatsaus og «spagetti» av squash, ca 230 kcal

Kvelds

1 skive knekkebrød med surdeig og flerkorn, 51 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia light ost, 15,5 kcal
1 beger Yoplait double 0% blåbær, 53 kcal
Totalt: 119,5 kcal

I ukens Allers er det med et bilag med oppskrifter fra 5:2 dietten. Ny forskning viser at 5:2 dietten virker, resultatet viser at ALLE går ned i vekt, men helseeffektene skiller seg fra person til person. Alle best fungerer dietten for personer med høyt blodtrykk og overvekt. Det finnes også en egen side på facebook for dietten.

Totalt ble det 525 kcal i dag, også har jeg syklet ca en time tilsammen.