5:2 dietten – fastedag XXX

God morgen, da er det en ny fastedag igjen. Grått og trist vær i dag, men regnet har ihvertfall gitt seg. Blir nok en sykkeltur på meg i dag, jeg trener å få rørt meg for å burn some calories 🙂

Ønsker dere en deilig dag, oppdateringer kommer utover dagen.

Frokost

1 skive knekkebrød med surdeig og flerkorn, 51 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia ost med gressløk, 32 kcal
Totalt: 83 kcal

Lunsj

1 beger Skyr med skogsbærsmak, 93 kcal

Middag ca 230 kcal

1 kyllingfilet
1/2 boks canoli bønner
1 liten boks hakkede tomater

chilli krydder, pepper og røkt paprikekrydder, 1 fedd hvitløk finhakket

Jeg stekte kyllingen og hadde i resten av ingrediensene og lot det koke i 5 min.

Kvelds

1 skive knekkebrød med surdeig og flerkorn, 51 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia ost med gressløk, 32 kcal
Totalt: 83 kcal

Tilsanmen ble det 489 kcal, jøss første gang under 500 kcal. Jeg har syklet ca en time i dag, deilig å få rørt på seg, håper det gir utslag på vekten.

Jeg har lyst på denne sykkelen fra Giant i brunt, men vi får se da. Inntil videre funker den jeg har.