images

God morgen, da er det en ny fastedag.

Håper dere har hatt en fin helg:) Selv var jeg ute å spiste med ei venninne på fredag, og i bursdag på lørdag. Ble ikke noe av å være turist i egen by i år, siden venninnene mine falt fra. Men jeg har vært på flere sykkelturer i helgen, i finværet. Jeg elsker å suse av gårde på sykkel:)

Har vært på to timers sykkeltur til Ekeberg i dag, det var deilig det noen oppoverbakker var tyngre enn andre. Her er noen bilder:

10299305_10152362947591970_1969558937_n

10318710_10152362927756970_149612526_n

10307046_10152362924546970_961939744_n

Frokost

2 Finn crisp wholegrain, 60 kcal
20 g Philadelphia ost med honning, 35 kcal
Totalt: 95 kcal

Lunsj

1 beger Skyr med blåbær, 93 kcal

Skeiet ut med en is i varmen, 1 Royal bar 130 kcal, den er knallgod.

Middag

10177494_10152363640101970_1139279570462849019_n

Kylling red curry, ca 230 kcal pr.porsjon 2 porsj

1 pk kyllingkjøttdeig
1/2 pk frosne wok grønnsaker
1 stilk lemongrass
2 stilker vårløk
1 ts red curry paste
1 boks med lett kokosmelk

Brun kyllingkjøttdeigen, tilsett grønnsakene og kokosmelken og paste, la det koke i 5 min.

Kvelds

1 skive knekkebrød med surdeig og flerkorn, 51 kcal
Tynt lag 10 g Philadelphia ost med honning, 17,5 kcal
Totalt: 68,5 kcal

Tilsammen ble det 616,5 kcal, det får gå siden jeg var på sykkeltur i 2 timer.

Husk å drikke nok, her er en oppskrift på hjemmelaget sukkerfri Lemonade 6 glass:

3 dl sitronsaft (ca. 6 sitroner)
2 dæsjer med stevia med vanilje
ca. 4,5 dl iskaldt vann
Isbiter
1 sitron i skiver

Press sitronene, hell i stevia, vann og rør god og ha i isbiter. Ha gjerne i noen skiver lime til pynt.

index

2 Comments on “5:2 dietten – fastedag XXVI

  1. Great beat ! I wish to apprentice whilst you amend your web site,
    how can i subscribe for a blog web site? The account helped me a
    appropriate deal. I were a little bit familiar of this your broadcast offered bright clear idea

    website (Kraig)

    • Thanks a lot for your nice comment 🙂 It`s easy and free to join wordpress, you can do it from my page about the blog. Wishing you a lovely weekend and welcome back. Sincerely Mariann

Legg gjerne igjen en kommentar <3

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: